人魚線 鍛鍊和練人魚線

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...其實 人 魚線每個人天生都有~~只要你體脂肪夠低..然後有再做訓練~~其實像腹肌~ 人 魚線~都比其他部位的肌肉好 練...首先~你要知道你的體脂肪多少~~正常體脂肪要15以下才會有明顯一點的 ...
分類：戶外活動 > 其他2013年4月05日
{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^"
...身體坐起來 而是〝扭甩身體〞，順著 人 魚線肌肉發展的方向出力就對了 仰臥起...身體，主要是大腹肌和側腹肌出力 想 練腹外斜肌就要用甩的，腳踝可以上鉛袋配重...
分類：戶外活動 > 釣魚划船2012年6月21日
人魚線是甚麼東東？在哪裡？
...照片我怕會違法 你去看照片上腹肌的下方兩側 那就是 人 魚線他其實就是美觀 你可以在地板上舖毯子然後 練「下腹反向捲體」和「側身撐體」等動作就可以了...
分類：醫療保健 > 其他2013年3月15日
人魚線and馬甲線
人魚線和馬甲線都可以用練的 不過馬甲線可以用整形的((很扯吧= =" 人魚線的練法就是在做仰臥...
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女生練腹肌 人魚線
...的認知! 現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!! 有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮 推薦給你這個好用的網站，一起...
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怎練六塊肌
...如果沒有滾輪 那就跟著以下影片做 這樣你要的腹肌 人魚線都有了 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 至於肺活量 慢跑有...
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蔡依林高雄巨蛋2013年04月13日演唱會
...至於打算怎麼回饋粉絲？她則笑說：「反正現在事業線也不值錢了，那就在高雄秀 人 魚線囉。」 高雄場專程 練台語歌 她為了高雄場，也將專程 練...
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男生吃優美孅會不會很奇怪，我只是想要人魚線
...紅肉~~這類吃很多的話~~這些都滿有效的喔~~因為他可以讓你排出油脂~~不過 人 魚線是屬於肌肉群~~如果你要 練那條線的話~~可能就得要多加強運動了~~ 還有現在阿對於人 ...
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練腹肌 .胸肌 .長高(20點)
...上 a3.線 真他媽難 練喔 超難 練向仰臥起做那樣躺著，雙腳彎曲手捏耳朵...碰左膝左手碰右膝 如果是為了專練 人 魚線，出力的技巧不是要讓身體坐起來 ...
分類：醫療保健 > 塑身減重2013年5月01日
我這樣腹肌要練多久 15點!!!!
...最後一天幾乎要做到兩千下才有FU.. 可是那 人 魚線.. 可不是只有我自己覺得好看.. 多少懵懂少女...腹肌了.. 整ㄍ仰臥起坐的完整動作.. 其實是要 練線條才必須讓他縮放縮放的.....
分類：醫療保健 > 塑身減重2013年6月02日

知識問題|172CM 64KG要健身練人魚 線 課程

發問者： Yoshie Yoshie ( 初學者 5 級)
發問時間： 2013-04-05 01:34:01
解決時間： 2013-04-20 01:43:04
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回答： 1 評論： 0 意見： 0
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回答者： 奕 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2013-04-07 15:26:22
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你好~~我本身是健身教練~~其實人魚線每個人天生都有~~只要你體脂肪夠低..然後有再做訓練~~其實像腹肌~人魚線~都比其他部位的肌肉好練...首先~你要知道你的體脂肪多少~~正常體脂肪要15以下才會有明顯一點的人魚線..所以我建議如果你要讓腹肌和人魚線明顯~那飲食的控制和有氧運動~和腹部的訓練一定少不了...這三點做的好3個月不是問題~~加油

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