人魚線 鍛鍊和練人魚線

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知識問題|現在男生當紅的 人魚線

發問者： 志彬 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2013-03-24 10:44:49
解決時間： 2013-04-03 10:53:04
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 1
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關於鍛鍊人魚線的方法是什麼有人知道嗎??

朋友是跟我講說有三個方法 : 1.躺平後腳伸直往上抬成90度
2.仰臥起坐起來時左右晃動
3.跑步....

有專家可以幫忙解答嗎 最近想鍛鍊看看人魚線

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回答者： 傻氣碌 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2013-03-24 21:22:43
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那是看個人體脂肪
如果體脂肪過多的話最好先做有氧運動喔(慢跑.游泳..)
不過要持之以恆~
仰臥起坐順練上腹肌
躺平後腳伸直往上抬成90度順練下腹肌
參考資料
自己

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001
回答者： 多多綠 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2013-03-25 13:18:49
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我推薦可以使用 SAN SPORTS 速立挺美背機 來鍛鍊 腹部肌群

我的腹肌&人魚線 就是這樣練成的

我的鍛鍊方式 每天早晚300下 分10組 每組休息時間 不要超過一分鐘(盡量使肌肉保持在緊實狀態下)

每次鍛鍊 會喝豆漿(無糖)補充蛋白質 幫助肌肉發展

我大約練一個月 人魚線就練出來嚕

經驗分享

參考網址
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384448
參考資料：
有腹肌的上班族 & 超級商城

002
回答者： 瘦身.雕塑.豐胸.增重.美肌.健康 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2013-03-25 17:00:15
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先把體脂肪降到20%以下在練吧
等降到15%之後 稍微練一下 線條就會很明顯了

讓我來幫助你吧
天然低卡草本營養餐
換個早餐試試看

過去胖到133公斤的我

用了很多方法花了四年
才從133瘦到104公斤
可是卻把身體全搞壞了

因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤

不僅過去擾人的便秘.皮膚問題改善許多
以前爬樓梯兩層樓就開始喘的我
現在可以爬完整座山 精神體力都改善了
而且胸部都沒什麼瘦到
甚至有些朋友還變大了
目前在努力中 只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^

docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite

如果你是認真的
完整複製上面網址進入
不用多花錢 只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^
意見者： Vincent ( 專家 1 級 )
擅長領域： 英文 | 升學考試
發表時間： 2013-03-24 10:48:08
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只要你的體脂肪夠低(<10)..自然就會有
如果目前體脂肪太高...多運動消耗脂肪就是了
現在男生當紅的 人魚線
關於 鍛鍊 人 魚線的方法是什麼有人知道嗎?? 朋友是跟我講說有三個方法 : 1.躺平後腳伸直往上抬...3.跑步.... 有專家可以幫忙解答嗎 最近想 鍛鍊看看 人 魚線...那是看個人體脂肪...
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光鍛鍊腹部..就算肌肉變大塊了
體脂肪太多..還是看不到
體脂肪夠低...就算腹肌不大..線條還是會出來

現在男生當紅的 人魚線
關於 鍛鍊 人 魚線的方法是什麼有人知道嗎?? 朋友是跟我講說有三個方法 : 1.躺平後腳伸直往上抬...3.跑步.... 有專家可以幫忙解答嗎 最近想 鍛鍊看看 人 魚線...那是看個人體脂肪...
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