知識問題|{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^"
發問者： big ( 初學者 5 級)
發問時間： 2012-06-21 15:30:56
解決時間： 2012-07-03 20:04:52
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{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^"
2012-06-24 22:18:55 補充
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發問者自選
回答者： 鵬威 ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2012-07-03 08:41:53
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向仰臥起做那樣躺著，雙腳彎曲手捏耳朵雙肘平開
臥起時以最大角度扭轉身體，右手碰左膝左手碰右膝
如果是為了專練人魚線，出力的技巧不是要讓身體坐起來
而是〝扭甩身體〞，順著人魚線肌肉發展的方向出力就對了
仰臥起做如果是先臥起再扭轉身體，主要是大腹肌和側腹肌出力
想練腹外斜肌就要用甩的，腳踝可以上鉛袋配重，下半身稍做反方向扭轉。
PS：
這樣回應有夠正經嗎？？？不然直接拿電療片貼在腹外斜肌前後兩端，直接刺激肌肉也可以，只不過人魚線指的是腹外斜肌下的凹痕，光是強化腹外斜肌也不會很明顯，還得要消除體脂肪
參考資料
自己
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001
意見者： 何小宋 ( 實習生 1 級 )
擅長領域： 貓 | 釣魚划船
發表時間： 2012-06-22 15:50:31
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在十五月圓之夜
月亮在中天大放光明之際
馬上脫光衣服~
在沙灘上散步就可以吸引人魚了<最好還要唱支歌>
偶有狼人會出現~要注意 !
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人魚線怎麼練比較快,
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{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^"
...身體坐起來 而是〝扭甩身體〞，順著 人 魚線肌肉發展的方向出力就對了 仰臥起...身體，主要是大腹肌和側腹肌出力 想 練腹外斜肌就要用甩的，腳踝可以上鉛袋配重...
分類：戶外活動 > 釣魚划船2012年6月21日
怎練六塊肌
...如果沒有滾輪 那就跟著以下影片做 這樣你要的腹肌 人魚線都有了 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 至於肺活量 慢跑有...
分類：運動體育 > 其他2013年5月31日
人魚線是甚麼東東？在哪裡？
...照片我怕會違法 你去看照片上腹肌的下方兩側 那就是 人 魚線他其實就是美觀 你可以在地板上舖毯子然後 練「下腹反向捲體」和「側身撐體」等動作就可以了...
分類：醫療保健 > 其他2013年3月15日
練腹肌 .胸肌 .長高(20點)
...上 a3.線 真他媽難 練喔 超難 練向仰臥起做那樣躺著，雙腳彎曲手捏耳朵...碰左膝左手碰右膝 如果是為了專練 人 魚線，出力的技巧不是要讓身體坐起來 ...
分類：醫療保健 > 塑身減重2013年5月01日
請問大家，那兒可以找到他更加詳細的經歷？
...唯中...搜尋 有文字檔案，有圖片檔案.. 最令 人不解是那些委員爭議的 人 魚線，昨還有委員提出見解，這要 怎麼 練？不襟想...這些 人的腦都是想著 怎麼...
分類：軟體 > 多媒體應用2013年3月15日
羽球重量訓練要做啥?
...要 練殺球就先揮空拍 用 魚線綁羽球在綁在任何地方前提是...是要空的 這樣不但可以練殺球 也可以 練...關鍵你把腳不 練的再 怎麼好 (米字步) 腳步在動的那一瞬間...
分類：球類運動 > 網球2009年10月04日
蔡依林高雄巨蛋2013年04月13日演唱會
...她昨獲悉好消息開心尖叫，至於打算 怎麼回饋粉絲？她則笑說：「反正現在事業線也不值錢了，那就在高雄秀 人 魚線囉。」 高雄場專程 練台語歌 她為了高雄場，也將...
分類：音樂 > 音樂活動2013年3月18日
手工藝串珠有啥做法?
這種項鍊，需要準備的東西有：擋珠，魚線，珠珠，連接的頭，(這些東西都可以在延平北路上買得到，或是到長安東路也...
分類：休閒嗜好 > 手工藝2006年7月02日
馬甲線怎麼練才最快又有效果呢？我又不想運動啦….
...有效用。 術後肌膚較傳統抽脂平滑緊緻，腫脹和瘀青的不適感降低，讓工作忙碌的人可以較快回復到正常生活，術後只要持續做些小運動，就可以幫助腹肌線條的維持...
分類：醫療保健 > 塑身減重2013年6月07日
串珠如何收線~打二個平結之後還是鬆鬆的捏= =
...高一低!!或者, 打第2個結時用手慢慢ㄉ調整位置,不要一次就拉到底唷!這樣多練幾次就可以很輕鬆上手ㄌ!
分類：美容時尚 > 服裝飾品2005年12月19日
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{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^" ... 向仰臥起做那樣躺著，雙腳彎曲手捏耳朵雙肘平開 臥起時以最大角度扭轉身體，右手碰左膝左手碰右膝
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